Uncategorized 【フィジークで勝つために】2分割トレーニングプログラム メンズフィジークで勝つために、どこを鍛えたらいいのか「胸」「背中」「肩」「腕」「腹筋」この5部位をバランスよく鍛えサイズを大きくしていく必要があります その中でも特にフロントが重要です具体的には「立体感のある肩」「大胸筋上部の盛り上がり」「... 2024.01.07 Uncategorized
Uncategorized ベンチプレス120キロから150キロ!半年で30キロ伸ばした方法 筋トレしていると「ベンチ何キロ挙げれるの?」このように質問されることが多くあります2〜3年トレーニングを続けている方は、100〜120キロ挙げられていることが多いですしかし、最初の1年で重量が伸びず、停滞しているケースが多く見られます私も2... 2024.01.01 Uncategorized
Uncategorized 【筋トレの継続率は4%】初心者がボディメイクを続ける秘訣! かっこいい身体を手に入れたい!キレイな身体を手に入れたい!そう思った時に、必ずやることが「筋トレ」ですそして、継続してやり続けることで、理想の身体ができます しかし、「1週間やってるけど効果が出ないなー」とか「今日は疲れてるし辞めておこう」... 2023.09.28 Uncategorized
Uncategorized 【おすすめプロテインシェイカー】3COINS(スリーコインズ)が可愛くて、コスパ最強! 3COINS(スリーコインズ)のプロテインシェイカーがおすすめ! 330円(税込)のコスパで、可愛いデザイン。 ステンレスボールも付いてくるので、プロテインもダマになりづらい。 2023.09.21 Uncategorized