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メンズフィジークで勝つために、どこを鍛えたらいいのか「胸」「背中」「肩」「腕」「腹筋」この５部位をバランスよく鍛えサイズを大きくしていく必要があります その中でも特にフロントが重要です具体的には「立体感のある肩」「大胸筋上部の盛り上がり」「...

筋トレしていると「ベンチ何キロ挙げれるの？」このように質問されることが多くあります２〜３年トレーニングを続けている方は、１００〜１２０キロ挙げられていることが多いですしかし、最初の1年で重量が伸びず、停滞しているケースが多く見られます私も２...

かっこいい身体を手に入れたい！キレイな身体を手に入れたい！そう思った時に、必ずやることが「筋トレ」ですそして、継続してやり続けることで、理想の身体ができます しかし、「１週間やってるけど効果が出ないなー」とか「今日は疲れてるし辞めておこう」...

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